RESPONDER / REACCIONAR

Aprende a responder, no a reaccionar.

La mayoría de las veces, ante estímulos externos lo primero que hacemos es reaccionar, sin pensar. Es una reacción automática debida a miedos e inseguridades que albergamos en nuestro interior, en nuestro subconsciente.

Esto es debido a que tenemos heridas aún abiertas a nivel sentimental y emocional, por experiencias pasadas, o por creencias limitantes, y eso hace que saltemos como un resorte ante determinadas situaciones que nos recuerdan a esos momentos desagradables vividos o a esas creencias adquiridas.

Lo primero que tenemos que hacer, es hacernos conscientes y responsables de esas emociones y darles sanación. Es entonces cuando alcanzaremos ese nivel que nos permitirá responder en lugar de reaccionar.

Responder, por el contrario, consiste en observar la situación y decidir cuál es la mejor acción a tomar, basada en nuestros valores: la compasión, la bondad, el amor, etc.

¿Cómo podemos aprender a responder?:

1. Presta mucha atención a cómo tu mente reacciona ante un estímulo externo.
2. Después de esto, aplica una pausa, no actúes, solo respira.
3. Déjalo ir.
4. Observa como tu reacción va disminuyendo.
5. Considera qué respuesta sería la más adecuada.

 Elige una respuesta compasiva, no una reacción agresiva.  Esto se aprende con la práctica.