MEDITACIÓN: PLENA CONSCIENCIA

El mundo exterior, nos tiene ensimismados con su ritmo, entretenimientos e incluso sus ruidos. Y sin darnos cuenta, deambulamos como zombies sin recordar siquiera qué hicimos en un determinado lapso de tiempo.

Y así transcurren los días, sin tener plena consciencia de qué nos rodea, o qué hemos hecho.

Te propongo el siguiente ejercicio de meditación, para despertar poco a poco tu estado de consciencia:

Si no tienes una correcta percepción del tiempo, te aconsejo que pongas una alarma si quieres establecer una duración determinada, ya sean 10, 15 o 20 minutos.Siéntate sin cruzar los brazos ni las piernas, completamente sereno. Si te apetece, pon música relajante y cierra los ojos.

Imagina formas geométricas; empieza por un círculo, cuando lo tengas bien definido, ponle un color. Luego pasa a otra forma, un cuadrado y ponle otro color. Y así sucesivamente, hasta que creas conveniente.  Entonces, abre los ojos y fíjate en un solo objeto de la habitación en la que te encuentres. Observa su forma, su color, dimensión, sombras y luces. No dejes de observarlo. Cuando suene la alarma habrás terminado la meditación; y podrás reanudarla al día siguiente, y al otro y al otro. Y así, hasta que sientas que tu manera de percibir las cosas es diferente.

Serás capaz de ver, oler y escuchar cosas de las que antes no eras consciente. En definitiva, tus sentidos se afinarán.

Llevo practicando este ejercicio desde hace años, y he obtenido grandes resultados.

¿ No me crees?  No lo hagas, compruébalo por ti mismo.